Cvičení SM Systém na úřadě

Jedná se o cvičení se speciálním elastickým lanem dle MUDr. Smíška. Cvičení aktivuje spirální svalové řetězce, posiluje svalový korzet a současně protahuje páteř směrem vzhůru, čímž se uvolní blokády páteře a regenerují se meziobratlové ploténky. Díky tomuto cvičení dochází ke zlepšení držení těla, odstranění svalové disbalance, posílení hlubokých vnitřních svalů, zvětšení pohybu těla, aj. Součástí každého setkání jsou i různé protahovací a uvolňovací techniky z různých metod, práce s dechem a závěrečná relaxace. 

Cvičení může pomoci s následujícím: 

- prevence problémů zad a jejich léčba (např. výhřezy meziobratlových plotének, blokády páteře),

- bolesti hlavy od krční páteře,

- posílení oslabených svalů a středu těla (formování postavy), 

- cvičení po porodu (diastáza),

- protažení zkrácených svalů,

- prevence poruch velkých kloubů,

- skolióza

Cvičení je vhodné pro ženy i muže rozličného věku. Cvičí se v malé skupině, max. do 8 osob. 

Možné dny cvičení: neděle nebo úterý (dle preferencí) - od 18:15 nebo 18:30? 

Cena: 150 Kč (minimálně 500 Kč za setkání celkem). 

Začátek: v týdnu od 21.10.